MOBI Olivier Lafay ¹ ¹ Méthode de musculation110 exercices sans matériel Kindle

MÉTHODE MUSCULATION ENTRETIEN MUSCULAIRE ° PERTE DE GRAISSE ° REMISE EN FORME ° HAUTE PERFORMANCE Cet ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande ualité Il s'adresse à toute personne ui souhaite se muscler sans utiliser de matériel Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiues Ainsi chaue pratiuant uel ue soit son niveau pourra atteindre les résultats souhaitéséliminer les graisses excédentaires développer les muscles améliorer les performances athlétiues Les 110 exercices proposés permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation haltères bancs machines Ils peuvent aussi être utilisés par ceux ui possèdent déjà des haltères afin de compléter et diversifier leur entraînement Souplesse et endurance ne sont pas oubliées Des programmes spécifiues leur sont consacrés dans lesuels chacun pourra puiser selon ses besoins et ses envies Ce livre vous propose un véritable entraînement personnalisé à domicile C'est un guide pratiue complet ue vous pourrez emmener partout uels ue soient votre âge et votre projet cette méthode s'adapte à vos besoins Elle permet une progression constante à chaue utilisateur Son entraînement progressif voir page 38 utilise les 110 exercices de façon cohérente et constructive Vous serez guidé en permanence Un système d'évaluation performant vous permettra d'atteindre vos objectifs Si vous souhaitez développer des ualités physiues exceptionnelles cette méthode vous indiuera comment y parvenir.

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